tiistai 29. tammikuuta 2019

Miksi ja miten rasvakahvia?


*Yhteistyössä

Rasvakahvi tai bulletproofkahvi ei ole enää mikään uusi villitys, mutta minulle uutta on sen käyttötarkoitus. Iltalehti uutisoi vastattain, mitä tapahtui, kun toimittaja joi kuukauden rasvakahvia. Varsinainen yllätys ei ollut, että hänen painonsa nousi, koska hän ei noudattanut erityistä ruokavaliota rasvakahvia päivittäen juodessaan. Linkki juttuun täällä.

Sopii siis miettiä, milloin rasvakahvia on tarkoituksenmukaista juoda. Tammikuun alun mehupaasto herätteli tarkastelemaan omia ruokailutottumuksiani, joihin olenkin kiinnittänyt erityistä huomiota. Syön nykyään kasviksia joka päivä, erityisesti kaalit ovat vieneet mukanaan. Kukkakaalia napsittavana herkkuna, parsa-, ruusu- ja lehtikaali ovat uskomattoman hyvä setti lounaalla. Näiden kaverusten päälle puristetaan lopuksi luomusitruunaa, eikä saa unohtaa valkosipulia, joka kruunaa tämän annoksen.

Tiedustelin Ruohonjuuresta hyvää rasvakahvisettiä höystettynä kysymyksillä, kannattaako käyttää MCT-öljyä vai kapryylihappoa, luomuvoita vai kirkastettua gheeta, jolloin asiantunteva joukko laittoi minulle oikeat kamat valmiiksi.

Foodinilta minulle vastattiin, että kapryylihappo on rasvakahvissa parempi, sillä se on MCT-öljyä ketogeenisempi ja tästä syystä myös ghee-voi, koska se on 100% rasvaa. Kuitenkin kaikki valinnat riippuvat siitä,  m i n k ä  t a k i a   rasvakahvia haluaa juoda.

Rasvakahvia ei tosiaan kannata juoda joka aamu ihan vaan huvin tai testin vuoksi (kuten IL:n toimittaja), jos ei noudata esim. ketogeenista, runsasrasvaista, vähähiilihydraattista ruokavaliota, jolloin rasvakahvi tukee kehon rasvanpolttoa. Aiheesta avaa enemmän blogiteksti täällä.

Itse näen, että rasvakahvi sopiikin satunnaisesti omaan ruokavaliooni, joka ei ole tiukasti minkään koulukunnan mukainen tällä hetkellä. Kapryylihappo imeytyy välittömästi ja palaa maksassa vapauttaen energiaa elimistön käyttöön, jolloin rasvakahvi sopii aamuihin, jolloin tarvitsen hyvää energiaa, enkä ehdi keittelemään puuroja. 

Kapryylihappo tekee hyvää aivoille ja toimii ns. termogeenina eli se lämmittää elimistöä sisältäpäin lisäten rasvanpolttoa ja energiankulutusta. Tämä siis hyvä uutinen paleleville.

Ghee-voista kerrotaan, että se on “grass fed” eli valmistettu ruoholla ruokittujen lehmien maidosta. Ghee sisältää A-, D-, E- ja K-vitamiineja sekä seleeniä – mutta ei ollenkaan kaseiinia (maidon proteiini). Ayurvedassa gheetä on perinteisesti käytetty doshien (erityisesti pitan) tasapainottajana.

Itse käytän siis rasvakahvia noin kerran viikossa, koska en noudata muuten erityistä rasvaa polttavaa ruokavaliota. Tällöin luonnollisesti joisin rasvakahvia päivittäin. Satunnaisesti nautittuna saat siitä hyvän buustin päivääsi ja pysyt kylläisenä useamman tunnin. 

Rasvakahvin resepti


• 2-3 dl laadukasta luomukahvia
• 1 rkl gheetä
• 1 rkl kapryylihappoa
 
Sekoita ainekset blenderissä ja wrrrrrrruuuuuum, kone lähtee taatusti käyntiin!


 

 

maanantai 28. tammikuuta 2019

Makkarin uusi yöpöytä ja kutsu Lundian vintage-tuunausiltaan 7.2.!


* yhteistyö

Kodin sisustusasiat etenevät. Makkariin hankittiin ensin sänky, sittemmin sinne on tullut matto ja nyt yöpöytä. 

Inspis yöpöytään tuli pohtiessani eri ratkaisuja. En oikein lämmennyt perinteisille pöytä-laatikkoratkaisuille ja yksittäistä tuolia tai penkkiä toimittamaan yöpöydän virkaa en halunnut hankkia. Ajatus Lundian System -laatikoista yöpöytänä lähti viikonloppusiivoilua touhutessani. Nostin nyt isommat laatikot kirjahyllystä kokeeksi sängyn viereen ja kas, nehän ovat kuin tehty (myös) yöpöydäksi! Arvoin yhden System-laatikon blogissa aikaisemmin täällä.




Olen enemmän kuin tyytyväinen tähän oivalliseen tuunausideaani!  Tykkään ratkaisusta ihan hirmuisesti. Se on tilaan sopiva, ei liian massiivinen toimiakseen kuitenkin yöpöytänä ja säilytysratkaisuna.

Ammattilaisten tuunausideoita on pian jaossa Lanternan Lundian myymälän vintage-illassa 7.2. klo 18-20. Alla tietoa tapahtumasta ja ilmoittautumislinkki.   


Kuva: Lundia

Illan aikana tapahtumaan osallistujat pääsevät kuulemaan ja näkemään Tikkurilan maalilinjan asiantuntijan vinkit lundioiden tuunaukseen. Myymälässä on myös esillä kokonaisuuksia, joissa on yhdistelty uusia ja vanhoja osia. Bloggari ja kokki Hanna G tarjoilee illan aikana pieniä suolaisia makupaloja.  

Kaikille osallistujille mukaan goodie bag. 

Sitovat ilmoittautumiset linkin kautta, viimeinen ilmoittautumispäivä 4.2.

Yhteistyössä Tikkurila, Avotakka ja Hanna G.

Toivottavasti nähdään Lanternassa, 
tulethan moikkaamaan, 
se olisi ihanaa!

perjantai 25. tammikuuta 2019

Talviuimari ilmoittautuu


Tämän aamun maisemat olivat näin taianomaiset. Viikko sitten haaveilin, josko minusta tulisi talviuimari. Niin minusta sitten tuli ja matkalla pulahtamaan sain nauttia tästä maisemasta. 

Pohdin miten ja missä tämän uuden lajin aloitan. Aiempaa kokemusta kun ei ollut, en nähnyt perusavantomeininkiä kovin turvallisena, koska olisin yksin avannon äärellä. Kun vien lapset kouluun, voin jatkaa matkaa ja käydä starttaamassa oman päiväni Altaalla. Siellä on myös hengenpelastaja, joka nyt tässä kohtaa vaikutti hyvältä asialta. 

Kävin toissapäivänä ensimmäisen kerran -1 asteisessa vedessä kastautumassa kaulaan saakka kaksi kertaa. Oli aika extremeä ja tosi kylmää. Se tunne, kun vedestä nousee ja veri alkaa kohisemaan, on varmastikin juuri se autuaaksi tekevä ja se raukea, rentoutunut olo, joka kylmän veden jälkeen valtaa, koukuttavat tämän lajin pariin. 



Tänään pulahdin kerran ja se tuntui tosi hyvältä, riittävältä. 

Työpäivä odotti ja se alkoi erityisen energisesti ja hyvällä fiiliksellä. Talviuinnissa on taikaa. 

Ihanaa viikonloppua! 
Riikka




perjantai 18. tammikuuta 2019

Mukavia huilipäiviä!

Huvilakadulla
 
Tämä tunne on niin huikea. Vielä on työpäivää jäljellä, mutta työn lomassa voi jo vähän fiilistellä vapaata viikonloppua, joka on vielä ihan edessä. Ostin itselleni luistimet, jotta voin luistella lasten kanssa, joten näiden terottaminen suutarilla on yksi ohjelmanumero. Pysyyköhän sitä pystyssä? Kankku on vieläkin kipeä siitä reilun viikon pyllähdyksestä. Auts.

Alennusmyynneistä yritän vihdoin löytää ne täydelliset mustat housut, farkut ja sitten toiset sellaiset siistit, mutta ei mitkään ohuet löröt. Onkohan koskaan mustien housujen ostaminen ollut näin vaikeaa? Ei ole löytynyt vielä niitä täydellisiä, vaikka olen etsinyt niitä to-del-la kaun. Ehkä tänä viikonloppuna.

Mielessä olisi myös uinti avannossa. Uskaltaisinkohan? 

Aika ihania suunnitelmia. Mitä sinulla on?

Ihanaa viikonlopun odotusta!

P.S. Ootko kuullut muuten Vestan Sun katu? Kuuntele. 

keskiviikko 16. tammikuuta 2019

Kurkistus teinin elämään



Ihmeiden aika ei ole ohi! Meidän teini siivoaa huoneensa itsenäisesti. Enpä olisi uskonut, että lausun näitä sanoja. Toki on päiviä, jolloin kamat ovat lattioilla ja on hurlumhei, mutta lopettaessani niistä jäpättämisen, olen nähnyt ihmeen. Teini tykkää siitä, että tavarat ovat järjestyksessä ja hän siivoaa itseohjautuvasti. Olen varmaan unessa.

Muuttaessamme viime kesänä uuteen kotiin, teini siirsi lelunsa pikkusiskon säilytettäväksi tai komeroon. Hänen feng shuinsa vaatii avaruutta. Siksi huonetta ei ole täytetty ylimääräisillä tavaroilla. Digipianolle on kylläkin jakkara hakusessa, saa huikata, jos on E60 tai Baby Rocket joutavana. 

Teini sisustaa itse huoneensa ja asettelee tavarat, kuten haluaa. Äiti ei säädä. Yritti, mutta viisaasti häipyi takavasemmalle. 

  
Sänkyasian pohtiminen ratkesi siten, että ostimme myös teinin huoneeseen Familonin Uni-joustinsängyn ja petarin*). Sängyn väri on tummanharmaa ja se sopii hyvin vaaleaan huoneeseen. Petarin voi kääntää ja toisella puolella on sellainen aaltoileva ts. profiloitu pinta. Petari sopii erityisen hyvin kevyelle nukkujalle, kuten nuorisolle. Halusimme ostaa teinille laadukkaan sängyn, jota voi modata esim. petaria vaihtamalla myöhemmin.

Sänky on ollut mieluinen teinille, välillä tosin petaria joutuu korjaamaan paikoilleen. Se saattaa johtua pitkälti siitä, että sängyllä tehdään päälläseisontoja ja siltoja, joten melko eläväistä on sen käyttö. Asuntomessuhulinoihin liittyen saimme ostaessamme sängystä alennusta.

Vanhasta kodista siirtyi Artekin String-työtaso ja se ratkaisee kivasti työpöytäkysymyksen, kuten pikkusiskon huoneessa Lundian työtaso. Lasten huoneet eivät ole hirmu isot, mutta oikeilla ratkaisuilla säästää tilaa. 

Huoneen matto ei ole teinin mielestä paras ratkaisu huoneeseen. Nappasin sen Annon alesta viime syksynä ja ajattelin, että villainen matto on ihana varpaiden alla. Väärin meni, sen päällä ei voi tehdä piruetteja, koska se menee rullalle. D'oh! Matto on nyt kuitenkin saanut olla, mutta täytyy pitää silmät auki, jos kevääksi hankkisi muutenkin hiukan kevyemmän ja vaaleamman maton huoneeseen - ja tanssiystävällisemmän. 




Tanssi on teinin elämän kenties tärkein asia tällä hetkellä ja se näkyy myös monella tapaa. Tanssi onkin myös toimiva keino kanavoida tunteita, kun ne alkavat jo heilahdella. Koiranpentu olisi toinen. Tätä en ole saanut vielä ajettua läpi. 1/4 vastustaa. Voiko se olla oikein, kysyn vaan. 

Jos et ole nähnyt vielä The Greatest Showmania, katso se. Se on aivan ihana! En malta olla laittamatta yhtä upeaa esitystä leffasta jakoon sinullekin. Nauti!







*) Sängystä saatu alennusta
 

 
 

maanantai 14. tammikuuta 2019

Mehupaasto ohi! Kokemuksia ja fiiliksiä viiden päivän matkalta



Siis woohoo, Vogelin viiden päivän mehupaastokuuri*) tehty! 

Alla kokemuksia, olkaa hyvä. Aloitin edellisen viikon lopulla jättämällä kahvin pois ja pienentämällä ruokamäärää. 

Paastoa edeltävänä päivänä söin aamulla ja illalla kaurapuuroa pellavarouheella höystettynä. Lisäksi detox-teetä, hiukan jäävuorisalaattia ja kurkkua. Huomasin, että paino oli jo pudonnut muutaman valmistelupäivän aikana jo kilon verran. Tein edellisenä illalla huuhtelun.




1. päivä

Aloitin paaston juomalla muutamia kulauksia huoneenlämpöistä vettä. Aamupalaksi nautiskelin jääkaappikylmän aamupalamehun, Biottan graanattiomenan vedellä ja se maistui erittäin hyvältä. Cynara-tipoista ei voi sanoa samaa, mutta se johtuu siitä, että laitoin niiden joukkoon lusikkaan liian vähän vettä. Vedin loput mehut lusikallisen perään - ja selvisin. Keitin myös kupposen Detox-teetä ja herättelin kuopusta.

Saateltuani lapset kouluun, nappasin lähikaupasta luomusitruunan ja varalle hunajaa, jos olo käy heikoksi. Hunajaa saa ottaa lusikallisen, jos alkaa heikottaa. Good to know.

Luomusitruunaa puristin veden ja Molkosanin sekaan. Tämä meni alas näin. Voisikohan Molkosanin korvata maitohappokapseleilla? Ugh, katsotaan millaiseksi suhteemme muodostuu.

Välipala

Aamu venähti ja join vasta klo 11.30 yrttiteen. Yritän jaksottaa juomia myös iltaa ajatellen, ettei tule liian kova nälkä ja ei saakaan enää ottaa mitään. Fiilis on kylläkin juuri tässä kohtaa vielä sellainen, että koko ajanko tässä pitää syödä - siis juoda jotain. Hassua.

Lounas

Keitin puolikkaan kasvisliemikuution 2,5 desiin vettä ja söin lusikalla ohjeen mukaan 2 dl lientä. Tämä maistui oikein hyvää ja minipienet kasvissattumat pureskelin erityisellä hartaudella. Lisäksi join vettä. 

Tässä välissä kävin hakemassa kuopuksen koulusta, jonka jälkeen nautin lämmitetyn tomaattimehu(keiton) veteen sekoitettuna ja Cynara-tipat. Tippojen joukossa, kun on enemmän vettä, niin eivät ole niin carmeita.  

Tein tässä mokan, että sekoitin tomaattimehuun vettä, näin ollen join vahingossa puolet liian vähän itse mehua. (toim. huom.)

Olo on ollut loppupäivästä väsynyt ja hidas sekä päätä on hiukan särkenyt. Olen kuitenkin iloinen, että minulla on vielä 2 yrttiteetä tämän loppupäivän menussa, päivälliseksi ananasmehua (myös tässä join 1dl liian vähän mehua, koska sekoitin yhtä paljon vettä) ja kasvislientä. Hyvin tämä menee.

Päivä 2.

Huhhuh, ei turhaan sanota, että toinen päivä on rankin paastossa. Kävin yöllä vessassa ja sain sellaisen hikiöllötysolon, että hyvä, kun pääsin takaisin sänkyyn. Aamulla sama ja silmissä näkyi mustia länttejä. Sain laitettua itselleni aamupalamehun ja sen myötä myös olo normalisoitui. Aamupäivällä sydän hakkasi ja pulssi oli tosi nopea, samoin verenpaine hiukan normaalia korkeampi. 

Otin eilen illalla maitohappobakteerit kapseleina, enkä olisi aamulla pystynytkään ottamaan Molkosania, kun oli niin huono olo. Pöh, eikö minulle sovikaan tämä paasto?

Ennen iltapäiväpalaveriin lähtöä, söin kasvisliemen. Otin termosmukiin tomaattikeiton, jota imeskelin palaverissa. 

Huono olo helpottuikin iltapäivällä. Aloin laskeskelemaan kaloreita ja ihmettelin, että tulee vain 128 kaloria/päivä. Olinkin vahingossa nauttinut lounaaksi ja päivälliseksi vain desin tomaatti- ja ananasmehuja ja lisännyt toisen desin vettä. Aamupalalla ohjeissa sanotaan, että mehu tulee sekoittaa veden kanssa, mutta ei lounaalla tai päivällisellä. No nyt. Olotilahan on lähes pirteä, kun juuri kiskaisin ananasmehun ilman lantrinkeja alas.

Varasin seuraavalle aamulle mehun jo sängyn viereen. Nousin myös nousta rauhallisesti. 

3.ja 4. päivä

Jee, ei heikotuksia, eikä mitään huonoja oloja! Granaattiomena-vesimehu maistui hyvältä huoneenlämmössäkin. Ketoosi on päällä, koska hampaat tuntuvat siltä, että pinnoilla on sellainen päällinen. Nyt kandee harjata myös kieli, koska elimistö erittää myrkkyjä ulos, ja se näkyy myös kielessä. Molkosanit otin kiltisti, mutta hiukan mietityttää tuo sitruunavesikombo hammaskiilteen kannalta.

Matkalla palaveriin vedin komeat lipat ja satutin häntäluuni tosi pahasti. Kärvistelin palaverisssa ja vielä toisessakin sen jälkeen, mutta sitten menin ortopedin puheille, joka määräsi röntgenkuvat. Onnekseni häntäluu ei ollut murtunut, mutta kova tälli joka tapauksessa, koska joka askel aiheutti ulahduksen. Pohdin turhaan ennen lääkäriä, mitkähän mummokalsarit tuli laitettua jalkaan, hän ei niitä edes katsonut.   

Huomaan ajattelevani ruokaa maltillisesti. Siivosin tänään jääkaapit (meillä kaksi (!!)), kävin kaupassa, tein perheelle lihapullia, perunamuusia ja ruskeaa kastiketta. Ei tehnyt mieli syödä itse. Kuopus hoiti maistelut, että oliko tarpeeksi mausteita. Lisäksi tein vielä salaattia, joka myös maistui syöjille.

On ihmeellistä, miten ei ole mitään mielitekoja. Suunnittelen kyllä paaston jälkeiselle aamulle kaurapuuroa voisilmällä ja mustikoilla. Aa että. Arvostukseni ruokaa kohtaa on hyvin korkea. Jopa niin korkea, että ostin kaupasta ruusukaaleja - valmistan niitä paaston jälkeen. 



Olen pohtinut myös suhdettani ruokaan ja omaan kroppaan. Toivon, että jaksaisin tehdä salaatteja, ihania keittoja ja syödä hyvää ruokaa, vähentää leivän syömistä. Kahviin minulla on nyt hyvin ristiriitainen suhde. Sen kamalan vierotusmigreenin jälkeen, en tiedä mitä tekisin. Haluan kyllä juoda kahvia ja juon jo muutenkin luomukahvia, joten sitä ei tarvitse korjata, mutta ehkä kuppi aamulla riittää. Mieli ei ole tehnyt karkkeja tai mitään muutakaan. Toivoisin, että ruokavalio pysyisi järkevänä jatkossa.

Olen tänään siivonnut myös sukkalaatikon ja iso laatikko, johon kumotaan kaikki piiloon, kaipaa järjesteystä. Toiset sanovat, että paastolla he saavat loistoideoita ym., mutta itsestä tuntuu, että aivot ovat kyllä jotenkin hitaammalla modella, edelleen.

5. päivä

 
Viimeinen paastopäivä. Ihan parasta. Tämä menee jo rutiinilla. Nyt ollaan jo alkuillassa. Työpäivä vaihtui viikonlopuksi hetki sitten. Minä kiehautin vikat kasvisliemet ja vielä on vihannesmehu illallisena sekä yksi yrttitee. 

Alan suunnittelemaan, mitä viikonloppuna ja ensi viikolla syön. Toivoisin, että minulle olisi kehittynyt tämän viikon aikana sellainen itsekuri, että pystyn pitämään mahdollisimman ravinnerikkaan ja terveellisen ruokavalion. Monet minua seuranneet ja erityisesti minut tuntevat tietävät, että olen melko mustavalkoinen tyyppi, se on joko-tai. Kuten tämä paastokin osoittaa. Ei ole mitään puolimallia. Nyt haluan elää terveellisesti ja syödä optimaalisesti ilman turhaa kuormitusta. 

Kiloja lähti 4,5. Nyt kolme päivää paaston jälkeen, olen yhä samoissa lukemissa.

Mehupaasto oli monella tavalla rankka, mutta yhtäaikaa ihan helppo matka. Jos olet harkinnut, anna mennä. Saat siitä itsellesi todella paljon.




*) Tuote saatu





lauantai 5. tammikuuta 2019

Vogelin mehupaastolla uusi vuosi alkuun

kuva


Hyvää uutta vuotta! 

Arki on alkamassa maanantaina ja joululomalla välähti mieleeni, että mitä jos aloittaisikin arkensa paastoamalla. En ole koskaan aikaisemmin ollut paastolla. Jotta to-del-la näin tapahtuisi, hain Ruohonjuuresta Vogelin paastopaketin*) ja mehupaaston etenemistä voi seurata päivittäin instastoriesissa. Suuren kansan seuratessa, saan tsemppiä paastoamiseen ja sen jatkamiseen, mikäli jossain kohtaa matkaa tämän kyseenalaistan. 

Se, miksi päätän kokeilla paastoa on oikeastaan näitä sarjassamme miksi ylipäätään milloin mihinkin ryhdyn? Viime vuonna sain päähäni juosta Naisten kympin, vaikka en ollut koskaan juossut ja juoksin syksyllä vielä toisen kymppikisan. Sen jälkeen en juossutkaan, kun jalkaholvi meni aika tohjoksi, mutta tulipahan osoitettua, että sitä pystyy monenlaiseen, kun vain päättää. Jalkaholviakin olen jumpannut, että kyllä se siitä.

Tässä paastossa kyse on päättäväisyyden lisäksi myös siitä, että en ole ollut täysin tyytyväinen tähän lösähtäneeseen fiilikseen ja kroppaan, joka johtuu epäterveellisestä syömisestä ja liikunnan puutteesta. Sanovat, että paasto ei ole mikään laihdutuskuuri, koska kadonneet kilot palaavat varmasti paaston jälkeen, mikäli jatkaa pepperonipitsalinjaansa. Haen toki myös oikaisua terveellisempään ruokavalioon ja toivon myös, että saan pidettyä muutaman kilon poissa. 

Vogel kertoo monia hyviä syitä, miksi paasto kannattaa. Lisäenergia, keventynyt olo, tehopotku persuuksille terveellisimpiin elintapoihin ja painonhallintaa riittävät minulle. Muita syitä voit lukea täältä.

Avasin paastopaketin instastoriesissa ja siellä näkee myös sen sisällön. Varsinaista valmistautumista paastoon olen tehnyt muutaman päivän, mutta en sen suuremmin tiedostamalla paastoa. Lihaa, kalaa tai kanaa en ole syönyt pariin päivään, koska tarjolla on ollut siskonmakkarakeittoa muulle perheelle, enkä välitä niistä makkaroista. Olen myös juonut muutaman kupin Detox-teetä päivittäin. 

Suosittelen kuitenkin tuon kahvin kanssa toimimaan eri tavoin kuin minä. Juon yleensä aamulla pari kuppia kahvia ja iltapäivällä kupillisen. En olisi uskonutkaan, mikä olo tuli toisena kahvittomana päivänä. Sain eilen pahan migreenikohtauksen, eikä siihen auttanut enää särkylääke. Makasin välillä oksentaen ja nukkuen pimeässä huoneessa 17 tuntia! On mahdollista, että pelkkä kahvi ei aiheuttanut noin kovaa migreeniä, vaan se oli myös osin hormonaalista. Yleensä en kuitenkaan kärsi noin kovasta päänsärystä.

kuva

Tänään olo oli vielä hutera ja tunsin, että päätäni alkoi taas iltapäivällä jomottaa. Ostin imeskeltäviä inkiväärikahvikarkkeja ja kas vain, olokin helpottui, eikä päätä jomota enää yhtään. On kamala tajuta, miten hirveät vierotusoireet voi kahvista tullakaan eli paaston ensimmäinen oivallus tehty. Jatkossa kahvin juomiseen täytynee kiinnittää huomiota, vaikka en mikään kovin paha kahvinkillittäjä ole ollutkaan. 

Olen tänään syönyt kaurapuuroa aamulla ja alkuillasta, jolloin laitoin joukkoon myös pellavansiemeniä aineenvaihdunnan kiihdyttämiseksi. Lisäksi kaupungilla ollessamme jaoin lapsen kanssa Hesen ranskalaiset (vain koska olo oli niin huono) ja söin siellä myös minisalaatin, jossa oli jäävuorisalaattia, kurkkua ja tomaattia. Leipää enkä lihoja enää syö ennen paastoa. Jääkaapissa on uuden vuoden jälkkäristä (valkosuklainen pannacotta) jäänyttä rusina-luumukeittoa, jota myös heitin huiviin, koska pro-aineenvaihdunta. Huomenna vielä "valmistatumista".

Odotan innolla ensi viikkoa. Pelkään eniten heikkoa ja huonoa oloa ja sitä, että veteen sekoitettavat tipat maistuvat hirveiltä. Olen aina kesäisin juonut Biottan porkkanamehua, joka on hyvää, joten en varsinaisesti pelkää, että mehut olisivat horroria.

Omia vinkkejä saa antaa ja mukaan liittyä myöhemminkin, jos maanantai tulee liian pian.


*) Paastopaketti saatu